Pijnvrij werken met je laptop – hoe je een laptop ergonomisch gebruikt

Bijna iedereen zit tegenwoordig meerdere uren per dag achter zijn laptop. Sommige mensen werken er zelfs iedere dag acht uur of meer mee. Een laptop is natuurlijk handig omdat je deze overal mee naar toe kunt nemen. Maar er kleeft …

Lees meer


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Sta ik recht? Check het met een loodlijn

Je hebt vast wel eens gehoord dat een ‘goede houding’ belangrijk is. Het verkleint het risico op fysieke klachten zoals rug-, nek- , schouderpijn en RSI-klachten. Maar wat is eigenlijk een goede houding? Om dat te kunnen bepalen moeten we …

Lees meer


Gepubliceerd in Algemeen | 2 Reacties

Pijn in mijn pols – heb ik een andere muis nodig?

Pijn in de pols, onderarm en elleboog. Dit zijn klachten die voor menig beeldschermwerker zeer herkenbaar zijn. Vaak gaat het gepaard met koude handen, tintelingen en kracht of gevoelsverlies. De klachten komen meestal opzetten tijdens het pc werk. Een oplossing …

Lees meer


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Ga toch eens rechtop staan! – maar hoe dan?

Iedereen weet dat een goede ‘houding’ belangrijk is. En velen van ons hebben weleens van gehoord dat ze rechtop moeten gaan staan of zitten. Maar ondanks dat we het allemaal weten lukt het vaak niet om het vol te houden. …

Lees meer


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Overbelaste nek- en schouderspieren? Maak ze minder sterk – en de klachten verdwijnen!

Een zeurend pijnlijk gevoel in nek en schouders. Wie kent het niet. Vooral mensen die veel achter de computer zitten hebben er last van. Het is een pijn die vaak aan het einde van de werkdag het meest aanwezig is …

Lees meer


Gepubliceerd in Algemeen | 2 Reacties

Minder rugklachten met core-stability?

Er wordt tegenwoordig veel aandacht besteed aan core-stability oefeningen. Vooral bij fysieke klachten zoals rug-, nek- en schouderklachten. Gek genoeg is er helemaal niet zo veel bewijs dat het echt effectief is. Lees bijvoorbeeld maar eens dit literatuuronderzoek Er worden …

Lees meer


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Wat is goed bewegen? Kijk eens naar kinderen

Als je goed beweegt dan worden gewrichten en spieren in de juiste volgorde en juiste combinatie gebruikt. De manier waarop we bewegen staat ‘geprogrammeerd’ in ons zenuwstelsel. Hierdoor gebruikt je bij vrijwel alle bewegingen die je maakt dezelfde volgorde en …

Lees meer


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Werkplek inrichten? Begin bij je lijf

Pijn in nek, schouders, armen of handen tijdens en na het werk. Wie heeft er niet wel eens last van? Vrijwel iedereen kent het wel. Bij sommige mensen wordt het zelfs zo erg dat het werk er onder lijdt. Dat …

Lees meer


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Interessant interview op BNR nieuwsradio over rsi of cans of kans

De onderstaande onderwerpen komen allemaal aan de orde in het interview. Wie wordt hier nog wijs uit en wat is jouw oplossing? Werkplek instelling Oefentherapie Psychosociale factoren Zalfjes Zelfmanagement Eigen regie Vrouwenkwaaltjes Snelcodes Recht zitten Fysiotherapie Preventie Risicoinventariestie Voorlichting Shockwave …

Lees meer


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Nek- en schouderklachten? Laat je schouders hangen

Een vervelend zeurend gevoel in je nek, schouders en armen aan het einde van een werkdag. Bijna iedereen kent het wel. Vooral als de werkdruk hoog is en er is weinig tijd voor ontspanning. Dan steken dit soort klachten de …

Lees meer


Gepubliceerd in Algemeen | 3 Reacties