Moet je bang zijn voor je RSI-klachten?

Pijn in nek, schouders, armen of handen kan erg beangstigend zijn. Vooral als je ook nog eens last hebt van uitstraling, tintelingen of gevoelsverlies. Vaak gaan de klachten gepaard met een verkramping van de spieren waardoor de kleinste handelingen al …


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Rug-, nek,- of schouderklachten – beweeg je wel genoeg?

In de auto naar het werk en dan de hele dag achter de computer of zitten vergaderen. ‘s Avonds heb je dan alleen nog maar zin om op de bank neer te ploffen en met je tablet of telefoon te …


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Pijnvrij werken met je laptop – hoe je een laptop ergonomisch gebruikt

Bijna iedereen zit tegenwoordig meerdere uren per dag achter zijn laptop. Sommige mensen werken er zelfs iedere dag acht uur of meer mee. Een laptop is natuurlijk handig omdat je deze overal mee naar toe kunt nemen. Maar er kleeft …


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Sta ik recht? Check het met een loodlijn

Je hebt vast wel eens gehoord dat een ‘goede houding’ belangrijk is. Het verkleint het risico op fysieke klachten zoals rug-, nek- , schouderpijn en RSI-klachten. Maar wat is eigenlijk een goede houding? Om dat te kunnen bepalen moeten we …


Gepubliceerd in Algemeen | 2 Reacties

Pijn in mijn pols – heb ik een andere muis nodig?

Pijn in de pols, onderarm en elleboog. Dit zijn klachten die voor menig beeldschermwerker zeer herkenbaar zijn. Vaak gaat het gepaard met koude handen, tintelingen en kracht of gevoelsverlies. De klachten komen meestal opzetten tijdens het pc werk. Een oplossing …


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Ga toch eens rechtop staan! – maar hoe dan?

Iedereen weet dat een goede ‘houding’ belangrijk is. En velen van ons hebben weleens van gehoord dat ze rechtop moeten gaan staan of zitten. Maar ondanks dat we het allemaal weten lukt het vaak niet om het vol te houden. …


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Overbelaste nek- en schouderspieren? Maak ze minder sterk – en de klachten verdwijnen!

Een zeurend pijnlijk gevoel in nek en schouders. Wie kent het niet. Vooral mensen die veel achter de computer zitten hebben er last van. Het is een pijn die vaak aan het einde van de werkdag het meest aanwezig is …


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Minder rugklachten met core-stability?

Er wordt tegenwoordig veel aandacht besteed aan core-stability oefeningen. Vooral bij fysieke klachten zoals rug-, nek- en schouderklachten. Gek genoeg is er helemaal niet zo veel bewijs dat het echt effectief is. Lees bijvoorbeeld maar eens dit literatuuronderzoek Er worden …


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Wat is goed bewegen? Kijk eens naar kinderen

Als je goed beweegt dan worden gewrichten en spieren in de juiste volgorde en juiste combinatie gebruikt. De manier waarop we bewegen staat ‘geprogrammeerd’ in ons zenuwstelsel. Hierdoor gebruikt je bij vrijwel alle bewegingen die je maakt dezelfde volgorde en …


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer

Werkplek inrichten? Begin bij je lijf

Pijn in nek, schouders, armen of handen tijdens en na het werk. Wie heeft er niet wel eens last van? Vrijwel iedereen kent het wel. Bij sommige mensen wordt het zelfs zo erg dat het werk er onder lijdt. Dat …


Gepubliceerd in Algemeen | Reageer